Yoga (Iyengar stijl) op woensdag door Lies Heirbaut

21/02/2018 20:15 - 27/06/2018 21:30

Na een succesvolle eerste reeks, vervolgen we met een nieuwe reeks yoga volgens de Iyengar stijl!
Deze yoga onderscheidt zich door haar zoektocht naar precisie in de oefeningen, het in lijn brengen van houdingen (alignment), het lang aanhouden van de poses en het gebruik van hulpmiddelen zoals blokken en riemen.
Elke houding is een feest op zich aan acties en bewegingen. Deze worden onderzocht en zo correct mogelijk uitgevoerd. Wanneer je met uiterste aandacht en nauwkeurigheid lang in een houding staat, breng je evenwicht tussen links en rechts, onder en boven, achter en voor, waardoor de geest in staat is naar binnen te kijken.
Verschillende lichaamshoudingen komen aan bod. We starten met staande houdingen, die benen en armen versterken en de gewrichten versoepelen. We vervolgen met o.a. balansoefeningen, rug- en buikversterkende houdingen, vooroverbuigers en achteroverbuigers, zittende houdingen en tenslotte een liggende rusthouding.
Om het lichaam te ondersteunen wordt er gewerkt met hulpmiddelen zoals blokken, riemen, dekens en stoelen. Zo kan iedereen zonder pijn of forceren bij de essentie van de juiste houding komen.
Verwacht geen reguliere workout, wel grondigheid op basis van precisie en concentratie.

“Door je lichaam zo exact mogelijk in balans te brengen, ontwikkel je uiteindelijk ook deĀ grondlegger B.K.S. Iyengar.

PRAKTISCH
-Voor iedereen vanaf 16 jaar, los van ervaring, fysieke of mentale beperkingen.
-Gelieve een eigen matje mee te brengen (er zijn een beperkt aantal matten beschikbaar).
WANNEER:
WOENSDAGEN van 20u15 tot 21u30:
21, 28 februari
7 en 14 maart
11, 18, 25 april
2, 9 mei
23 mei
6, 13, 20, 27 juni

PRIJS:
110 euro voor de hele reeks (14 lessen)
9 euro per beurt

Info en inschrijven: mail naar lies.heirbaut@telenet.be
BEGELEIDING: Lies Heirbaut (Bewegingsdocente & Iyengar Yogadocente in opleiding)